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ランダムボーダーブラウス

 
 
ども 店長ですhappy01
 
もう5月でんがな
 
 
 
NHKのtv連続テレビ小説
 
『 ひよっこ 』
 
5月に入り 展開が面白くなってきたんで
 
毎朝楽しみです はい
 
 
 
見てない方に ザクッと
 
あらすじ言いますと
 
有村架純ちゃん演じるみね子が
 
茨城県の山あいの村から
 
出稼ぎに出たまま失踪してしまった父に代わり
 
東京の町工場で働きながら
 
出会いと別れを経験し
 
大きく成長していく話 ・・・   です
 
 
 
わたくし 4月が終わった時点で
 
4~5回ほど 泣かせていただきましたcrying
 
 
今から見ても十分楽しめます
 
是非どうぞ
 
 
 
 
 
さて きりがよいので
 
今日からわたくし
 
やってみようと思うことがあります 
 
 
てか 今日からやりますsign01と 
 
高らかに宣言いたします
 
 
それは
 
 
 
 
『30日プランクチャレンジ』
 
 
Elbowplank 
このように まっすぐボディをキープして
 
体幹を鍛えるエクササイズ
 
 
このプランクの効果が凄いimpact
 
 
身体を引き締めるのはもちろん
 
骨盤矯正・基礎代謝アップ・肩こり腰痛防止
 
冷え性・ヒップアップ・内臓下垂改善等・・・
 
ええことばっかり 
 
 
ただ いきなりこの姿勢を
 
何十秒もキープするのは
 
とてもじゃないが出来ないので
 
コチラ↓ 
 
5
 
一日~二日目は たったの20秒
 
そこから 少しずつ時間を延ばして
 
間 休息日をはさみながら
 
最終30日目 300秒
 
つまり5分キープ出来るとこまで
 
もっていく
 
 
う~~~ん 出来るかなぁcoldsweats01
 
ま とりあえず やってみますね
 
 
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
 
 
1493621253899
 
shineゴールデンウィーク
 
お気軽でお洒落な
 
お出かけコーデはいかがですか
 
 
 
1493621269913
 
ランダムボーダーブラウスshine
 
¥8900+tax(イノセンテ)
 
 
 
1493621287044
 
綿90% 麻10%
 
涼しげな擦れボーダーが
 
夏らしい感じですhappy01
 
 
1493621297166
 
人気のルーズネックデザインflair
 
ちょっと立ち上がった衿が
 
お洒落さん
 
 
1493621305535
 
タック使いの
 
ふんわりボリューム袖↑
 
 
 
 
1493621328524
 
少し後ろ下がりで
 
スリット可愛いheart04
 
 
1493621313040
 
お色は
 
レッド×ネイビー
 
ベージュ×ブルーの2色です
 
 
 
 
暖かくなって
 
衿回りが大きく開いたアイテムには
 
そう こちら↓
 
 
1493621336448
 
お馴染みの三つ編みタンクトップshine
 
¥3900+tax(リップスター)
 
 
何色持ってても
 
使えるアイテムですよflair
 
1493621342075
 
お色は 全部で5色です
 
 
 
以上
 
30日プランクチャレンジ
 
30日後、引き締まったボディに 
 
こうご期待sign03
 
の店長taurusでした
 
 

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